In diesem ebook finden Sie eine Reihe von Leitlinien, was unmittelbar nach dem Sport zu tun ist, denn eine gute Erholung nach jeder Sportart ist unerlässlich. Wir müssen den Muskeln Ruhe und Erholung gönnen, denn dies ist ein wesentlicher Bestandteil der Verletzungsvorbeugung und garantiert mittel- und langfristig gute Leistungen.

Schlüssel zur optimalen Muskelregeneration💚

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